日々の出来事を綴って行こうと思います。
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今日はすこーーーーしだけ食べ過ぎました

朝ごはん~午前休務
ダイドーブレンドコーヒー 69kcal
ジョージア缶コーヒー 63kcal

PAP_0052.jpg
昼ごはん~午後休務
若鳥の唐揚げ 441kcal
職人仕上げのだし巻き玉子  180kcal
おにぎり  160kcal
茎わかめ 29kcal
烏龍茶  0kcal

仕事帰りの休憩
ファイブミニ  50kcal
ファミチキ  274kcal
コーンポタージュ 84Kcal

夕ごはん~夜食
モスバーガー テリヤキチキン 444kcal
山ぶどうスカッシュ 150kcal 
オニポテ  225kcal
チキンナゲット 228kcal

おでん 牛すじ(3本) 135Kcal
おでん たまご 72kcal
つまんでベーコン 133Kcal
チューハイ 212Kcal

1000Kcalほど食べ過ぎましたw

2008/12/09ダイエットデータ
合計摂取カロリー   2949Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  0Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット
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【2008/12/09 12:28】 | ネタなし
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