日々の出来事を綴って行こうと思います。
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ただ口先で立派なことを言っ

ても、人はついてくるものでは

ありません。何でも分かった

ようなつもりで「教えてやる

んだ」という姿勢では、人は

ついてきません。


朝ごはん~午前休務
ダイドーブレンドコーヒー 69kcal

たしかにそのとおりですね
でも自分口先だけのところ結構あるかも

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昼ごはん~午後休務
おにぎり 160kcal
豚肉のロースしょうが焼き 344kcal
明治メルティキス ダークラム 376kcal
烏龍茶 0kcal

仕事帰りの休憩
ジャンボフランク  333Kcal
ファイブミニ 50Kcal

夕ごはん~夜食
ご飯 235kcal
ジャガイモの味噌汁 56Kcal
豚肉の生姜焼き 340kcal
かぼちゃ 40kcal

亀田の柿の種 206Kcal
緑茶・烏龍茶 0Kcal

お昼も夜も生姜焼きw
ま、美味しいからいいんだけどw

2008/12/08ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1974Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  0Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット
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【2008/12/08 12:24】 | メッセージ
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