日々の出来事を綴って行こうと思います。
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今日はお仕事を休んで病院で検査でした
その検査結果は可もなく不可もなく・・・良くも悪くも・・・
現状維持?そんな感じでした
けど、あまり体に負担になることをしないように言われた
自転車に乗っていることを伝えると
やはり激しい運動は駄目みたい・・・・・・
せっかくロードに乗ってるのに早く走れないんじゃ意味ないなぁ・・・
これからは峠とか越えるときは休み休み走ろう

朝ごはん
納豆巻き 194Kcal

昨日の残りものです。朝は簡単にこれだけ
インスタントの味噌汁でも飲んでおけばよかったかな

昼ごはん
山田うどん 天ぷらうどん 486Kcal

2時から病院だけど。この2時って時間がまた微妙…
ご飯を食べてもだいぶ時間が余るけど
何かやるほど時間があるわけでもないし( ̄へ ̄|||) ウーム
ちょっと早めに病院へ向かいました

imge5a38962zik2zj.jpeg
おやつ
味くらべ(5パック) 155Kcal
グルメ・チートス 207Kcal【製品HP
リプトンアップルティー 58Kcal
ダイドー葉の茶 0Kcal

グルメ・チートスはカロリーが控えめでd(>_・ )グッ!

SANY0780.jpg
夕ごはん~夜食
おでんいろいろ 494Kcal
生ブルーベリー飴(8粒) 184Kcal
きなこココア(牛乳入り) 210Kcal

夕飯はおでんだけ
ちょっと物足りない…


2008/11/05ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1988Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  0Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット
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【2008/11/05 19:16】 | 自分事
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むうちゃん
あらー@(;`д´)@
どっか悪いのかお?????
(あw答えなくてもいいからねw@(´∀`*)@ウフフ

お大事になww@(◎∀◎)@w

むうの腰はだいぶ良くなってきたw
明日、ルミネの10%オフ行けるかなww
@(ΦωΦ)@フフフ…



なつ
むうちゃん
ちっちゃいころからちょびーと悪いところがありまして

ルミネの10%オフなんだ
いいもん買えるといいね

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この記事へのコメント
あらー@(;`д´)@
どっか悪いのかお?????
(あw答えなくてもいいからねw@(´∀`*)@ウフフ

お大事になww@(◎∀◎)@w

むうの腰はだいぶ良くなってきたw
明日、ルミネの10%オフ行けるかなww
@(ΦωΦ)@フフフ…
2008/11/06(Thu) 16:22 | URL  | むうちゃん #-[ 編集]
むうちゃん
ちっちゃいころからちょびーと悪いところがありまして

ルミネの10%オフなんだ
いいもん買えるといいね
2008/11/06(Thu) 21:13 | URL  | なつ #-[ 編集]
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