日々の出来事を綴って行こうと思います。
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朝ごはん~午前休務
SOYJOY134kcal
ダイドーブレンドコーヒー69kcal

SA390330_20081030230519.jpg
昼ごはん~午後休務
豆腐の和風ヘルシーピラフ
コカ・コーラZERO 0kcal

600kcalだけど半分以上残したので300kcal
これは微妙な味だ
残したら食堂のおばあちゃんに突っ込まれた
あれこれ詮索されるのが嫌でつい
〇×∞≠@☆%とか言ってしまった
暫くは食堂に行くのやむようかな

仕事帰りの休憩
ファミチキ 275kcal
ファイブミニ 50Kcal

腹へって死にそうだった

夕ごはん~夜食
ジャッキーカルパス 301Kcal
烏龍茶 0Kcal
蜜柑キャラメル(6粒) 144Kcal

2008/10/30ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1273Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  0Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


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【2008/10/30 12:31】 | 自分事
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