日々の出来事を綴って行こうと思います。
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明日は病院のためお休みをもらいました
ちかれたときは猫とのんびりするに限ります
猫は不思議、一緒にいるだけで心が癒されます


朝ごはん~午前休務
スパイシーチキン 194Kcal
リポビタンDスーパー およそ74Kcal
ジョージア缶コーヒー 63Kcal

朝からチキーン
リポビタンDスーパーはカロリー表示が
公式サイトにもパッケージにもないため
普通のリポビタンDのカロリーを参考にしました


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昼ごはん~午後休務
オムそば およそ600Kcal
キリンレモンスポーツ 190Kcal
結晶グミKAON(巨峰) 127Kcal

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夕ごはん~夜食
あんなものやこんなもの 1951Kcal
烏龍茶 0Kcal

いろいろいっぱい食った
詳細はひ・み・つw

アクエリアス(1L) 195Kcal

食べすぎ食べすぎわかっちゃいるけどやめられない


2008/10/16ダイエットデータ
合計摂取カロリー   3394Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  484Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


08/10/16走行データ
本日走行時間:1:17
本日走行距離:24.28Km
月間走行距離:109.16Km+24.47Km
平均速度18.6Km/h
最高速度:41.5Km/h
累計走行距離1:984.6Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
9月 360.8Km
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【2008/10/16 22:32】 |
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No title
むうちゃん
うはーーww
食ったねーーw@(◎∀◎)@

モザイク画像はアレかな???
炭火使うやつかな???
@(´∀`*)@ウフフ

むうも食べたいーーーww



なつ
むうちゃん
炭火でジュワジュワ焼くアレです
なんだか無性に食べたくなってね

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コメント
この記事へのコメント
No title
うはーーww
食ったねーーw@(◎∀◎)@

モザイク画像はアレかな???
炭火使うやつかな???
@(´∀`*)@ウフフ

むうも食べたいーーーww
2008/10/17(Fri) 00:09 | URL  | むうちゃん #-[ 編集]
むうちゃん
炭火でジュワジュワ焼くアレです
なんだか無性に食べたくなってね
2008/10/18(Sat) 11:12 | URL  | なつ #-[ 編集]
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