日々の出来事を綴って行こうと思います。
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今日はのんびりとサイクリングにお出かけです
昨日空気を入れなおしたせいかだいぶ乗り心地が違います
スピードも乗りやすくなったしなんかペダルも軽い!
空気圧がどれだけ重要かよぉーくわかりました

SA390222_20081012141358.jpg
朝ごはん
おにぎりツナマヨ 204Kcal
ファミチキ 275Kcal
リポビタンDファイン 19Kcal
アクエリアス500 95Kcal

しばらく乗っていると違和感が
なんか・・・ブレーキききにくいかもΣ(; ̄□ ̄
ブレーキワイヤーの初期伸びでしょうか?
明日、自転車屋に行って見てもらおうと思う
ついでにブレーキレバーも買ってこよう

ウェア
これと
レッグ

これを着て走ってみたのですが
最初は恥ずかしかったけど装着感はなかなかd(>_・ )グッ!


昼ごはん
おすしカツオ(2貫) 116Kcal
おすし秋刀魚(2貫) 166Kcal
おすし中トロ(2貫) 120Kcal
まぐろの竜田揚げ およそ348Kcal【参考HP
カルピスソーダ 210Kcal

早めにサイクリングを切り上げ
床屋さんに行きました。癖毛でちょっと長くなってくると
ピンピンとはじっこがはねてしまって困ります

SANY0733.jpg

夕ごはん
いくらご飯 243Kcal
玉葱の味噌汁 37Kcal
焼きなす(1本) 9Kcal

夕飯はいくらご飯です
ワーイ♪ゝ(▽`*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪

SANY0732.jpg

ちょっとお酒?みりん?も味が強く
このいくらは好みが分かれるかも
後2本半あるのでしばらくはいくらご飯が続きそうです


2008/10/12ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1842Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  468Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


08/10/12走行データ
本日走行時間:1:13
本日走行距離:24.67Km
月間走行距離:60.57Km+24.47Km
平均速度20.0Km/h
最高速度:48.5Km/h
累計走行距離1:936.0Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
9月 360.8Km
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【2008/10/12 20:27】 | 自転車
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No title
むうちゃん
いくらご飯!!!ヽ@(゜▽、゜)@ノ
うまそーーーwww

No title
なつ
むうちゃん
このいくらちょっと癖があるかも
普通の醤油漬けのいくらとは違うんだな
まあ、いくら好きなおいらには問題はないぜ

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コメント
この記事へのコメント
No title
いくらご飯!!!ヽ@(゜▽、゜)@ノ
うまそーーーwww
2008/10/13(Mon) 23:11 | URL  | むうちゃん #-[ 編集]
No title
むうちゃん
このいくらちょっと癖があるかも
普通の醤油漬けのいくらとは違うんだな
まあ、いくら好きなおいらには問題はないぜ
2008/10/13(Mon) 23:25 | URL  | なつ #-[ 編集]
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