日々の出来事を綴って行こうと思います。
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今日は相模湖までサイクリングです

出かける前に一応Wiiで天気予報をチェック

降水確率は最大でも30%、雨は多分降らないでしょう

近くのコンビニで朝ごはんを食べて出発

SA390123.jpg
朝ごはん
ねぎとろおにぎり 177Kcal
ヘルシアウォーター 18kcal【製品HP
ファミチキ 275Kcal

朝から揚げ物ですが気にしない
これからたくさん走るので少しエネルギーを補給
峠を走っているとロードの人を見かけました
やはりみんな天気がいいときは走りに行くんですね


SANY0533.jpg
相模湖に到着です
すこしここで休憩です

SANY0539.jpg
相模湖で記念撮影
今日はフロントのかばんを外しての走行です
軽くなった分いつものパンク修復セットがないのでちょっと心配でしたw

SANY0540.jpg
お昼
焼きそば 495kcal
サンガリアおいしいお茶 0Kcal
ヘルシアウォーター 18kcal

木陰で売店で買った焼きそばを買いました
ここからどこか行こうか思ったのですが
今日はここで引き返すことにしました

再び峠を越えて下り坂で今日一番のスピードが出ました
51Km/hもでました。うーん気持ちがいいです
大垂水峠はそんなに車も多くなくとても走りやすいです

家に帰る前にマツモトキヨシに寄りました。そこで購入したのは

VAAMゼリー 13Kcal
リポビタンD PRO 74kcal

お店を出るとなんと雨
Σ(▼□▼メ)おのれ天気予報め。またも裏切りおって
急いで家に帰りました

SA390125_20080914164207.jpg
おやつ
茎わかめ 38Kcal
アクエリアス500ML 100Kcal
うーん、物足りないよー



SANY0544.jpg

SANY0545.jpg

SANY0546.jpg

夕飯
そぼろ丼 548Kcal
大根の味噌汁 37Kcal
海老シュウマイ2個 82Kcal
なすときゅうりのお漬物 8Kcal
おでんいろいろ 84Kcal
お豆腐 25Kcal
プロテイン 74Kcal

体重x平均速度x距離だとあまり消費カロリーが多くないですね
でも大垂水峠は結構勾配があるので消費カロリーはこれ以上あると思います
明日は自転車屋さんに行っていろんな部品を購入してきます( ̄(エ) ̄)ノ

2008/09/14ダイエットデータ
合計摂取カロリー   2006Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  714Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


2008/09/14走行データ
本日走行時間:1:46
本日走行距離:37.07Km
月間走行距離:262.28Km
平均速度:20.9Km/h
最高速度:51.0Km/h
累計走行距離1:715.2Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
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【2008/09/14 20:24】 | 自転車
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