日々の出来事を綴って行こうと思います。
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今日は家に携帯を忘れてしまいました

なので今日はいろいろな写真がありません

明日の予定を急遽変更。大垂水峠を越えて相模湖方面へ走ることにしました



朝ごはん~午前休務
鳥五目おにぎり 219Kcal
リポビタンD 74kcal
BOSS贅沢微糖 33kcal
ジョージア ブルーマウンテン 63Kcal

昼ごはん~午後休務
カツカレー丼 769Kcal
茶花 0Kacl
ジョージア ブルーマウンテン 63Kcal


SANY0527.jpg

夕ごはん~夜食
焼き豚丼 462Kcal
プロテイン 74Kcal
ポッキーつぶつぶみかん 67Kcal/1パック【製品HP
缶チューハイ350缶半分 90Kcal

2008/09/12ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1914Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  442Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


2008/09/12走行データ
本日走行時間:1:10
本日走行距離:24.48Km
月間走行距離:225.20Km
平均速度:20.8Km/h
最高速度:43.0Km/h
累計走行距離1:715.2Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
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【2008/09/12 22:49】 | 自転車
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