日々の出来事を綴って行こうと思います。
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せっかく3連休に小田原までサイクリングに行こうと思ったのに

日曜日は雨です

ちきしょー、昨日は曇りだったのに

日帰りプランに変更だ

どこいく?どこいく?


それでは本日のダイエットデータです

朝ごはん~午前休務
ファイア アフリカン 60Kcal
サイクリングロードにある自動販売機でコーヒーを飲みました

家から会社までは12Km、ここはちょうど中間の6Km地点です

ファイア アフリカン 60Kcal【製品HP
休務時間に飲んだ缶コーヒー
ジョージア ブルーマウンテン 62.7kcal

昼ごはん~午後休務
SA390120_20080911203658.jpg
今日は思い切って揚げ物を選びました
一口かつ 278kcal
おにぎり 160kcal
生茶  0kcal

ミニッツメイド アロエ 白ブドウ 116Kcal
ミニッツメイド アロエ 116Kcal
果汁グミ ゴールドキウイ 168kcal

夕ごはん~夜食

帰りにローソンでからあげクンを買いました
うーん久々に食べたなぁ

からあげクン レッド 284kcal 【製品HP
ファイブミニ 50kcal 【製品HP

夕食は鰆です。久々の焼き魚だ

SANY0526.jpg
ご飯 262Kcal
たまご春雨スープ 72kcal
鰆 177kcal
葉しょうが 1Kcal
きゅうりの漬物 8kcal
なすの漬物 8kcal
れんこん 13kcal
オクラ 2kcal
トマト 7kcal
亀田うす焼せんべい 133Kcal/1パック
ブレンディポーションコーヒー 13Kcal
プロテイン 74Kcal


2008/09/11ダイエットデータ
合計摂取カロリー   1889Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  482Kcal


■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


2008/09/11走行データ
本日走行時間:1:11
本日走行距離:24.44Km
月間走行距離:200.72Km
平均速度:20.5Km/h
最高速度:44.0Km/h
累計走行距離1:690.7.Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
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【2008/09/11 21:29】 | 自転車
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sya
食いすぎだべ
食いすぎてることに気づく為のレコーディングだべ(。・_・。)ノ
今のなつは書くために食べてないかい?


なつ
しゃ
もっと食え言ったり
食い過ぎ言ったり
忙しい人ですね


sya
消そうと思ったらもう返信がΣ(; ̄□ ̄A


sya
なつのためにと書いてるんだけど
大きなお世話みたいね<(_ _)>
不快に感じるならやめとくわ


マヨわさび
くまんのもりから飛んできて、いつもこっそり読んでます><。

自転車、たのしそうですね。
あたしも紫外線がなかったら乗りたいです…

なので、なつさんの走行データや自転車の消費カロリー、見てるだけでもたのしいです><。

さいきんはお食事のカロリー表示もあって、ますますたのしいです♪

あ!マヨだ!
ぽっこり♪
(●^o^人)キレー♪

ぽっこり加速中…(^^ゞ
ムジ肥ゆる秋だね♪


なつ
しゃ&しゃ
(ΦωΦ)ふふふ・・・・
コメントは携帯にメールでお知らせされるから
暇なときは3分以内に返信できるかも

僕は別にダイエットしているわけではないので
少しぐらいなら食べ過ぎてもいいなと思ってるよ
自分がどのぐらい食べてるか見極めるだけだから
普段はもっと食べてるんだよね
しゃは食べ過ぎ言ったり、もっと食え言ったりよう判らんわ


なつ
マヨわさび
コメントありがとう
いつも見てくれたのね
うれしいよー、コメントがないと
さみしくて書く気がしなくなっちゃうから
これからもバンバンコメントしてちょw

自転車は楽しいよ
きちんとUVケアすればそんなに焼けないよ
お勧めはロード、初めて乗るならクロスバイクだよ
女性の自転車乗りも結構いるもんだよ


なつ
ぽっこり
そっちかよw
ブログの感想はないなんてさみしいわ
"p(-x-〃) イジイジ

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コメント
この記事へのコメント
食いすぎだべ
食いすぎてることに気づく為のレコーディングだべ(。・_・。)ノ
今のなつは書くために食べてないかい?
2008/09/12(Fri) 00:56 | URL  | sya #wLMIWoss[ 編集]
しゃ
もっと食え言ったり
食い過ぎ言ったり
忙しい人ですね
2008/09/12(Fri) 00:59 | URL  | なつ #-[ 編集]
消そうと思ったらもう返信がΣ(; ̄□ ̄A
2008/09/12(Fri) 01:10 | URL  | sya #wLMIWoss[ 編集]
なつのためにと書いてるんだけど
大きなお世話みたいね<(_ _)>
不快に感じるならやめとくわ
2008/09/12(Fri) 01:16 | URL  | sya #wLMIWoss[ 編集]
くまんのもりから飛んできて、いつもこっそり読んでます><。

自転車、たのしそうですね。
あたしも紫外線がなかったら乗りたいです…

なので、なつさんの走行データや自転車の消費カロリー、見てるだけでもたのしいです><。

さいきんはお食事のカロリー表示もあって、ますますたのしいです♪
2008/09/12(Fri) 01:43 | URL  | マヨわさび #-[ 編集]
あ!マヨだ!
(●^o^人)キレー♪

ぽっこり加速中…(^^ゞ
ムジ肥ゆる秋だね♪
2008/09/12(Fri) 10:55 | URL  | ぽっこり♪ #tPTZo7xc[ 編集]
しゃ&しゃ
(ΦωΦ)ふふふ・・・・
コメントは携帯にメールでお知らせされるから
暇なときは3分以内に返信できるかも

僕は別にダイエットしているわけではないので
少しぐらいなら食べ過ぎてもいいなと思ってるよ
自分がどのぐらい食べてるか見極めるだけだから
普段はもっと食べてるんだよね
しゃは食べ過ぎ言ったり、もっと食え言ったりよう判らんわ
2008/09/12(Fri) 20:57 | URL  | なつ #-[ 編集]
マヨわさび
コメントありがとう
いつも見てくれたのね
うれしいよー、コメントがないと
さみしくて書く気がしなくなっちゃうから
これからもバンバンコメントしてちょw

自転車は楽しいよ
きちんとUVケアすればそんなに焼けないよ
お勧めはロード、初めて乗るならクロスバイクだよ
女性の自転車乗りも結構いるもんだよ
2008/09/12(Fri) 21:01 | URL  | なつ #-[ 編集]
ぽっこり
そっちかよw
ブログの感想はないなんてさみしいわ
"p(-x-〃) イジイジ
2008/09/12(Fri) 21:02 | URL  | なつ #-[ 編集]
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