日々の出来事を綴って行こうと思います。
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1週間はじまりました。気合入れていこー

朝ごはんはコンビニで購入したおにぎりです

ついでにヤフオクで売れた本をメール便で発送

おにぎり梅 140kcal
リポビタンD 74kcal

サイクリングロードで会社まで走ります

暑い。汗だくだ

今日のお仕事は部品の交換がメインでした

ジョージア 缶コーヒー


午前休務時間に缶コーヒーをごくり

ジョージア缶コーヒー62.7kcal



お昼は会社の食堂で注文

いつもいろんなメニューがあるので迷います

SA390101.jpg

豚肉ともやし炒め 438Kcal
たらこおにぎり 160Kcal
きんぴらごぼう 145Kcal

会社のメニューにはカロリー表示があるので助かりますw
従業員の健康とかを気遣っていろいろなメニューがあります

ごはんのあとはリフレッシュルームで休憩です
SA390103_20080908202131.jpg
ポッキー つぶつぶみかん 67Kcal(4袋入り)
リプトン レモンティ 260Kcal

飲み物は結構カロリーがあるんですね。びっくり

帰りはサイクリングロードで帰ってきたのですが・・・

ライトをつけないで走る自転車やランナー

犬のリードを思いっきり伸ばす人が居て走りづらかったです

真っ暗闇を走るならジョギングの人もライトをつけて欲しいです

SANY0508.jpg

夕飯は初物の栗ご飯

栗ご飯 384kcal【参考サイト
アサリの味噌汁 51kcal【参考サイト
かつお(刺身) 155Kcal
いか(刺身) 60Kcal
いかの煮物 150Kcal
飲むヨーグルト200ml 160Kcal

栗うまかった(≧∇≦)ノ

2008/09/07ダイエットデータ
合計摂取カロリー   2007Kcal
必要カロリー30代   1800Kcal
自転車消費カロリー  482Kcal
オーバーカロリー    -275Kcal

■カロリー計算参考サイト
食品摂取カロリー計算
簡単!栄養andカロリー計算
自転車走行のエネルギー消費量

■基礎代謝計算サイト
ダイエットオンライン
健康ダイエット


2008/09/08走行データ
本日走行時間:1:10
本日走行距離:24.31Km
月間走行距離:127.32Km
平均速度:20.6Km/h
最高速度:45.0Km/h
累計走行距離1:617.3Km※3

累計走行距離2:937,2Km※1
累計走行距離3:1277.7Km※2

(※1:2008年1~2月までの累計走行記録)
(※2:2008年3月から7月末の累計走行記録)
(※3:2008年7月27日からの累計走行記録)

2008年月間走行記録
1月 1~2月分合計
2月 937,2Km
3月 249,8Km
4月 524,7Km
5月 xxx.xKm
6月 2xx.xKm
7月 208.3Km(内54.55Kmは旧サイコンで計測)
8月 335.9Km
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【2008/09/08 21:09】 | 生活
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